Prevén que continúen las altas temperaturas en Honduras para este mes de abril, incluso que podrían estar a casi un grado Celsius más caliente que el promedio.
En ese sentido, la Secretaría de Estado en los Despachos de Gestión de Riesgos y Contingencias Nacionales (Copeco) colocó abril como el mes más caliente del año.
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¿Por qué abril y cuáles son los riesgos?
Ante el movimiento de la Tierra los rayos solares sobre Honduras registran mayor cantidad de energía ultravioleta B (UVB) que al exponerse durante mucho tiempo puede resultar en daños a la salud de las personas.
Por esa razón, desde Copeco advierten a la población de NO realizar actividades deportivas de 10 de la mañana a las 3 de la tarde en este mes.
Debido a posible deshidratación e insolación, en especial hay que tener especial cuidado a los menores de edad y personas de la tercera edad.
De igual manera, los rayos UVB a largo plazo también pueden generar daño a la piel, en ocasiones irreversibles.
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Recomendaciones para cuidar la salud, según Copeco:
Hidratación: Mantenerse hidratado tomando suficientes líquidos, especialmente agua durante todo el día, evite las bebidas con alto contenido de azúcar y cafeína, porque pueden contribuir a la deshidratación.
Protección solar: Utiliza protector solar con un factor de protección solar adecuado para su tipo de piel, aplica el protector solar generosamente, replicándolo cada dos horas, especialmente si está sudando o nadando.
Ropa adecuada: Use ropa ligera de colores claros y tejidos transpirables para ayudar a mantenerte fresco y si es posible, utiliza sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección para cuidar su piel y sus ojos del sol.
Evita la exposición directa: Trata de limitar la exposición al sol durante horas pico de radiación ultravioleta, busque sombra o refugio en interiores durante estas horas si es posible.
Ejercicio seguro: Si realizas actividades al aire libre, como ejericio o deportes, asegúrese de tomar descansos frecuentes, buscar sombra y mantener una hidratación adecuada.
Licenciada en Periodismo (UNAH).
Redactora de Once Noticias.
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