Las varices están apareciendo en jóvenes entre los 15 y 30 años. ¿Cómo evitar que sigan apareciendo? Aquí te damos algunas recomendaciones.
Las varices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel, generalmente en las pantorrillas o en la cara interna de la pierna, estas se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya desde las piernas al corazón dejen de funcionar adecuadamente.
Dejando a un lado la genética y la edad, las várices son causadas por los malos hábitos. El riesgo de tenerlas aumenta si:
- Has estado o estás embarazada.
- Tenes sobrepeso.
- Estás sentada o parada todo el día o buena parte de él.
- Has estado en reposo un largo periodo de tiempo.
- Tomas medicamentos que afectan tu circulación.
- Algunas pastillas anticonceptivas.
- Usas con regularidad ropa ajustada o tacones altos.
Cada vez es más frecuente que estas se manifiesten desde muy temprana edad, ya sea por herencia, mala alimentación, el estrés, la vida sedentaria o la toma de anticonceptivos sin el control adecuado de un especialista.
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Aquí te damos algunos consejos para prevenir la aparición de varices o que estas se agraven:
- Evita tomar sol en las piernas durante periodos largos de tiempo
- Por la noche trata de mantener las piernas elevadas
- Usar medias de compresión si realiza un trabajo que le exige estar de pie mucho tiempo.
- Evitar el sobrepeso
- No fumar
- Evita ambientes muy cálidos
- Beber al menos dos litros de agua al día.
- Haz ejercicios de punta talón mientras estas en el trabajo.
- Caminar, hacer bicicleta y/o subir gradas.
- Comer bien.
- Aplicar paños de agua fría en la zona afectada.
Estas sencillas recomendaciones y adoptar un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio y alimentarse bien, puede ayudar mucho a mejorar la apariencia de tus piernas y evitarte el disgusto de ver varices en tu piel cuando menos te lo esperas.
¿Usted qué opina?