Durante un encuentro íntimo, la quema de grasa puede ocurrir debido al aumento de la frecuencia cardíaca y la actividad física involucrada.
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías se queman durante un encuentro íntimo? Aunque la respuesta no es exacta y varía según la duración e intensidad de cada sesión, numerosos estudios ofrecen una estimación general.
Las relaciones sexuales aportan varios beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades coronarias y mejoras en la salud mental y la función cognitiva.
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Según un estudio realizado por las universidades de Almería y Murcia, publicado en la revista Archives of Sexual Behavior, el sexo puede considerarse una forma de actividad física moderada.
Quemar calorías en las relaciones sexuales
De acuerdo con la definición de actividad física, que implica movimiento musculoesquelético voluntario y gasto energético, el sexo se alinea con esta descripción.
Sin embargo, para obtener una quema calórica significativa, es recomendable complementar el sexo con otras formas de ejercicio físico.
El estudio revela que durante cada encuentro sexual se puede quemar entre 70 y 100 calorías, esta cifra se basa en datos cinemáticos y fisiológicos de 349 participantes, considerando variables como el rango de movimiento, la velocidad de penetración, la frecuencia cardíaca, el gasto energético y la presión arterial.
Es importante destacar que el gasto calórico puede variar según la posición, la duración del encuentro, la salud de los participantes, la fase de la actividad sexual y el propio sexo.
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El cardiólogo José Abellán, a través de sus redes sociales, señala que se pueden quemar entre tres y cuatro calorías por minuto durante el sexo.
Un estudio publicado en la revista Plos One detalla que los hombres queman de media 4,2 calorías por minuto, mientras que las mujeres queman 3,1 calorías. Esto se debe a que, generalmente, los hombres pesan más y requieren más energía para realizar la misma actividad.
