Stalkear las redes de otras personas a diario en internet puede ser considerado como normal, siempre que no te encuentres atrapado en ese hábito. Te brindamos consejos para salir de esa espiral y recuperar el control sobre tu tiempo y emociones.
Las redes sociales se han convertido en un escenario donde millones de personas comparten su vida, y otros millones se dedican a stalkear las redes de otras personas.
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Es probable que en alguna ocasión hayas fungido como ‘espia’, investigando perfiles de Instagram o Facebook como si fueras experto en inteligencia.
Esta práctica puede tener sus beneficios, como acceder a información interesante con un simple clic, pero también puede llevarte a descubrir datos que preferirías no saber, como enterarte de que el ‘crush’ de tu amiga ya tiene pareja.
En ocasiones, es mejor dejar las cosas como están y permitir que la vida siga su curso sin interferencias.
Si te sientes abrumado por esta curiosidad adictiva, debes saber que es una tendencia común, monitorear perfiles en redes sociales puede compararse con tomarse un descanso mental o buscar placer en momentos de tensión.
El diseño algorítmico de estas plataformas está diseñado para mantenernos enganchados.
Los expertos sugieren que romper este hábito puede ser difícil, ya que nuestro cerebro anhela una recompensa durante los momentos de relajación.
La clave para cambiar este patrón es encontrar actividades alternativas que resulten igualmente satisfactorias.
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Prueba actividades que no requieran el uso del teléfono móvil, como dar un paseo o reunirte con amigos, y si no puedes prescindir de tu dispositivo, busca formas de entretenimiento más saludables, como escuchar podcasts o jugar juegos estimulantes.
Si sientes que no puedes controlar esta adicción es necesario que acudas a ayuda para romper estos hábitos.
