Los prebióticos son alimentos funcionales, no digestibles que afectan beneficiosamente al organismo mediante la estimulación del crecimiento de bacterias en el colon.
Los prebióticos estimulan y potencializan el crecimiento de probióticos, bacterias buenas para tu intestino. Los probióticos son buenas bacterias que ayudan con la digestión y más, y más investigación está en aumento correlacionando probióticos y muchas otras enfermedades diferentes, los prebióticos son el alimento de estos.
La fibra prebiótica también se muestra para ayudar con el control del peso y fomentar la pérdida de peso.
4 fuentes de prebióticos
- Cebolla:La fibra en cebollas crudas ayuda a mejorar las buenas bacterias en su intestino, así mismo contienen quercetina (es un pigmento natural hidrosoluble que se encuentra en algunos vegetales), que es ideal para mejorar las alergias y se considera un anti-inflamatorio.
- Rábano: Contienen compuestos que alimentan a las bacterias buenas en el tracto intestinal.
- Espárragos: Es un gran alimento desintoxicante ya que ayuda a descomponer compuestos tóxicos y radicales libres
- Ajo: Su fibra lo convierte en un gran prebiótico, la cual ayuda a promover el crecimiento saludable de las bacterias buenas en el intestino, mientras que protege de las bacterias malas.
Cuando los probióticos tienen suficientes alimentos ricos en prebióticos para comer, ayudan a que tu intestino funcione de manera óptima y a estar más saludable.
¿Usted qué opina?