En conmemoración al Día del Cerebro, los especialistas del centro de estabilización y rehabilitación cognitiva se hicieron presentes en Hoy Es Tu Día.

Los especialistas explicaron sobre el deterioro cognitivo, así como «la reserva intelectual» y la manera en que podemos alimentarla día con día dentro de las actividades rutinarias.

El doctor David Laínez, neuro psicólogo forense, manifestó que incluir actividades como una sala alimentación, juegos didácticos;. el sudoku, el ajedrez, rompecabezas, así como la lectura que y rutinas de ejercicio, permiten generar una reserva cognitiva.

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Asimismo, el cuidado de nuestro salud cerebral incluye acciones orientadas a la actividad física, por lo que es necesario el constante movimiento sin importar la edad.

En tal sentido, otro de los invitados a la revista, el fisioterapeuta, Jonathan Elvir, expuso que la estimulación y las contracciones musculares son necesarias para que las personas de edad avanzada tengan sentido de equilibrio así como orientación.

Cabe destacar que tanto el equilibrio como la orientación, se ven afectados por enfermedades a nivel neurológico y muscular, por ejemplo con el Parkinson .

A su vez, esto impide la atrofia muscular, que puede desencadenar un aumento en el riesgo de caídas y por ende fracturas de alta gravedad.

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Los 10 alimentos que previenen el deterioro cognitivo

Según la investigación científica, una dieta equilibrada y nutritiva es una táctica efectiva para mejorar nuestra capacidad cognitiva. Se han identificado ciertos alimentos que pueden tener un impacto positivo en la función cerebral y fomentar una mente alerta.

Pescados grasos
Nueces
Arándanos
Aguacate
Verduras de hoja verde
Huevos
Cúrcuma
Té verde
Chocolate negro
Semillas de calabaza